歩き

今日は友人二人と出かけて
台北駅周辺に散策しながらお喋りする。

..........正直、最初から不安がある。
昼なのに食欲がなくて、ちょっと歩くだけで
嫌な気分は薄々襲ってきた。

せっかくこんなの日なので、
発作は避けたいので、発作する前にギリギリ
抗不安剤半錠を飲んだ。

そしてあれからずっと歩き、途中は喫茶店で休んで
夜は食事する、それ以外はずっと歩いてた。

夜７時頃に、とうとう動悸が起きって歩くが困難になって
動悸の薬を飲みました。

こう計算すると、今日は多分４〜５時間くらい歩いてた。

結局発作したけど、
まあこの運動量ならしょうがないかもしれない。
それになんとかその場で抑えて
血圧も１４０台、心拍数１００で
発作にして軽い方なのでよかった。

そして久しぶり「たくさん歩いて疲労と普通の頭痛」
を体感しました。

ああ、こういうことか。
「不安の発作」は「肉体の疲労」より早い段階で起こすなので....

つまり疲れること自体は発作にそこまで影響がない。
１日中に５時間くらい歩けるなら、体力面まだ大丈夫はず。