ストレッチ

失眠状態は続くて嫌な４X２睡眠は気力を削る。

原稿はこんな調子じゃ進められない。

うーん、もう２週間くらい続いたよなこれ。困る。

今日はジム。
体調は優れないなのでなかなか上手くいかなくて
コーチは途中からストレッチメインに変更した

あーこれは効いてる。
ここの数日に不調は解消した感じ。

どうやら俺は体が硬くて緊張の状態で続くから
ストレッチは特に有効らしい。

よし、これからは
いろいろストレッチの方法を学ぼう。

睡眠調子は戻れるといいな。