セロトニン

https://idensil.jp/column/hiroko_nakaoka/post_1033/

この不安障害はもはや悩みの問題じゃないと思う
多分そこには性格の問題はあるけど、
実際に金に関してほぼ悩むことはなくなるし。

そうになると、物理的な方法を探す

運動と睡眠はもうできることをやっていた
（不眠はどうしょうもない

日光浴も天気によるので
残るは食事....

豆腐、卵、牛乳やチーズなどの乳製品、バナナや豆類などに多く含まれ

ナッツ類、バナナとミルクを増量してみる。
くるみは割と好きなので
お徳用サイズを買ってみようかなと思う。

まあ正直こういうのは最初から好物だから
今更増量しても効き目が有限と思うけど....

薬は確実に効いてる今がすごく助かるけど
仕事できる時間はなかなか増えないのでもどかしい....

せめて日６時間レベルまで回復してほしい。